Okres ciąży i porodu to magiczny okres w życiu wielu kobiet, a z drugiej strony - również wielu zmian w organizmie. Wiele kobiet pragnie jak najszybciej powrócić do poprzedniej formy, zarówno pod względem wagi, jak i wyglądu. Ważne, żeby...
Za mało czasu, a za dużo kilogramów… Skąd to znasz? Przez ilość codziennych obowiązków w domu i w pracy znalezienie kilku chwil na zadbanie o swój wygląd graniczy z cudem. Sam dojazd na siłownię i powrót do domu trochę...
Wiele osób trenuje tylko po to, by schudnąć. Choć jest to dość mylnie postawiony sposób działania to nie można wykluczyć, że mogłoby przynieść pożądane efekty. Jednak jeśli zastanowimy się chwilę nad tym, czy rzeczywiście możemy spalić tłuszcz za pomocą...
Do treningów siłowych przeznaczonych jest wiele przyrządów i rozwiązań, które urozmaicają ćwiczenia i pozwalają angażować w ich obrębie poszczególne partie mięśniowe. Jednym z najpopularniejszych akcesoriów są gryfy, a więc drążki będące elementami sztangi - nakłada się na nie odpowiednio...
Efekt jojo jest jedną z największych obaw osób odchudzających się. Po zakończeniu intensywnego procesu odchudzania często waga wraca do swojej poprzedniej wartości niczym zabawka. Istnieje jednak kilka sposobów na to, aby odchudzać się i uniknąć efektu jojo. Jakie są...
Rozszerzanie diety to bardzo ważny temat dla każdego rodzica. Moment, w którym niemowlę przestaje spożywać wyłącznie mleko to bardzo ważna chwila nie tylko w jego życiu, ale także w życiu matki. Co powinno znaleźć się w rozszerzonej diecie i...
Mąka migdałowa to jedna z bardzo chętnie wykorzystywanych dzisiaj na rynku mąk. Wynika to przede wszystkim z faktu, iż taka mąka jest zdrowa i odżywcza. Mąka migdałowa naturalna powstaje na bazie migdałów, które zostają zmielone. W efekcie pojawia się...
Zapewne wszyscy jesteśmy świadomi tego, ile zalet ma sport. Ćwiczy charakter, uczy determinacji, siły. Pokazuje, ile w stanie jest osiągnąć nasze ciało, jeśli się odpowiednio postaramy. Będziemy zdeterminowani, konsekwentni, wytrwali. Co więcej, wiele sportów uczy też gry zespołowej, zacieśnia...
W powszechnej opinii najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Mówią tak dietetycy, mówią tak naukowcy i trenerzy personalni. Jednak czy aby na pewno tak jest? Dlaczego śniadanie jest tak ważne? Pełnowartościowe śniadanie powinniśmy zjeść najpóźniej ok. 2 godziny po przebudzeniu. Podczas snu...