Obozy młodzieżowe – moc atrakcji dla uczestników

0
obozy harry potter

Analizujesz bardzo mocno ten właśnie konkretny aspekt? Aktualnie sporo osób tak naprawdę w zasadzie nie wie, czym cechują się rzeczywiście porządne obozy młodzieżowe… Na jakie możliwości można tutaj liczyć? Co przygotowali dla uczestników organizatorzy?

Gdzie można znaleźć dobrej jakości obozy młodzieżowe? Uważamy, że zasadniczo to powinien być punkt wyjściowy do dalszych rozważań… Coraz więcej osób wybiera elementy z oferty dostępnej właśnie na stronie internetowej http://obozy-mlodziezowe.pl/. Co jest bardzo ważne dla Klientów? Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość tego, że tak naprawdę można swobodnie zdecydować się na dobrej jakości obozy młodzieżowe, które są bardzo dokładnie (od deski do deski) zorganizowane przez fachowców. Czym to wszystko cechuje się jednak w praktyce? Mianowicie chodzi między innymi o taki czynnik, że nowoczesne obozy młodzieżowe powinny być wybierane od doświadczonych firm turystycznych. Jednocześnie znanych i bardzo szanowanych w ramach tego konkretnego zagadnienia… O czym dodatkowo nie wolno zapominać? Nie zaszkodzi sprawdzić, kto będzie odpowiadał za nasze dzieci na konkretnych wyjazdach. Mamy jednak bardzo dobre wiadomości dla wszystkich zainteresowanych. Bez żadnego problemu można bowiem zdecydować się na dobre firmy turystyczne zatrudniające naprawdę prawdziwych ekspertów od tego właśnie konkretnego zagadnienia… Warto zwrócić uwagę między innymi na taki czynnik, że nowoczesne obozy młodzieżowe są ciekawe i bezpieczne. Wszak są prowadzone przez bardzo dobrej jakości specjalistów. Są to zaś fachowcy, którzy nie dość, że posiadają odpowiednie kwalifikacje, to jeszcze cały czas (dosłownie systematycznie) je poprawiają. Nie da się ukryć, że istotne jest to, że obozy młodzieżowe od dobrej firmy turystycznej przebiegają w bardzo dobrej atmosferze. Wychowawcy wiedzą, jak przełamać „pierwsze lody” z uczestnikami. Dzięki temu nie ma zasadniczo osoby, która czułaby się na przykład nieswojo itp.

Oferta porządnych firm turystycznych działających właśnie w ramach tego konkretnego tematu jest bardzo szeroka. Wiesz już, że takie właśnie obozy młodzieżowe są między innymi naprawdę bardzo interesujące. Poza tym bezpieczne. Co jednak jest konkretnie do wyboru? Można na przykład zdecydować się na obóz dla wszystkich fanów takiej książkowej osobistości, jak Harry Potter. Został on detalicznie opisany na stronie internetowej http://obozy-mlodziezowe.pl/2020/08/25/5-powodow-dla-ktorych-twoje-dziecko-powinno-pojechac-na-oboz-harry-potter/. Zachęcamy do zapoznania się właśnie z tym konkretnym artykułem. Co jeszcze jest istotne w ramach tego właśnie zagadnienia? Należy zwrócić uwagę między innymi na taki czynnik, że takie obozy młodzieżowe mają rzecz jasna motyw przewodni. Są one wybierane przez fanów czarodzieja, który zawsze ma na sobie charakterystyczne okulary. Można się dużo dowiedzieć, ponieważ zajęcia są interesujące oraz inspirujące. Nie brakuje ćwiczeń teoretycznych i praktycznych. Na dodatek można jednak liczyć także na inne atrakcje. Nic zatem dziwnego, że coraz więcej osób ostatecznie wybiera obozy młodzieżowe od porządnych firm turystycznych.

Co jeszcze przygotowali fachowcy? Możesz liczyć na moc atrakcji związanych z motywem przewodnim. Jeśli zaś jesteśmy już przy tym aspekcie, to trzeba wspomnieć, że swobodnie można zdecydować się na rozmaite obozy młodzieżowe. Do wyboru są chociażby zajęcia sportowe. Nic nie stoi zasadniczo na przeszkodzie, żeby można wybrać tak samo obozy młodzieżowe artystyczne, językowe, lego itp. Oferta jest urozmaicona. Warto być z nią zaś na bieżąco. Naprawdę polecamy. O czym jeszcze w ramach tego właśnie konkretnego zagadnienia nie wolno zapominać? Trzeba zwrócić uwagę chociażby na taki czynnik, że profesjonalne obozy młodzieżowe to także rozmaite imprezy integracyjne (rzecz jasna pod czujnym okiem instruktorów oraz wychowawców). Nie brakuje również wycieczek. Ogólnie (jeśli pogoda pozwala) organizowane są rozmaite zajęcia na świeżym powietrzu.

Sprawna nauka matematyki dla najmłodszych

0
sprawna nauka matematyki

Nie od dzisiaj wiadomo, że to nauka poprzez zabawę pozwala uzyskiwać najlepsze efekty. Dokładnie taka sama zasada zauważalna jest bez względu na tematykę edukacji. Okazuje się, że również tak trudna dla wielu matematyka może być pojmowana z przyjemnością. Taki schemat sprawdza się przede wszystkim wśród najmłodszych, bo to oni potrafią skupić swoją uwagę na jednym temacie jedynie przez 20 minut. To zbyt mało, uwzględniając nie zawsze łatwe zadania matematyczne.

Pomoce dydaktyczne – jak wybierać?

Świetnie sprawdzają się wyliczanki, gry matematyczne, karty pracy, klocki, liczydło Goki, sortery czy kostka matematyczna. Oczywiście, wszystkie należy dobierać odpowiednio do wieku i etapu rozwoju małego ucznia. Chodzi jednak przede wszystkim o to, by nauka matematyki nie była nudna i nie polegała jedynie na przekazywaniu regułek. Wykorzystanie kolorowych elementów czy wspomnianych materiałów edukacyjnych sprawi, że matematyka zostanie przede wszystkim zrozumiana, a mały uczeń nabędzie chęć do poznawania jej meandrów. Pamiętajmy, że większość z nas woli przedmioty typowo humanistyczne, niestety matematyka się do nich nie zalicza. Jeśli jednak rozbudzimy ciekawość już w pierwszych latach życia dziecka, a pojmowanie podstawowych zasad wyliczeń przebiegnie na wyśmienitej zabawie, jest duża szansa, że uczeń nie zniechęci się.

Efektywna nauka matematyki powinna przebiegać przy zastosowaniu zabawek edukacyjnych, ale należy je umiejętnie dobierać. Rodzice bardzo często mają tendencję do serwowania swoim pociechom gadżetów na przyszłość. W przypadku matematyki nie tędy droga, nie warto wyprzedzać naturalnego etapu rozwoju.

Co mówią eksperci?

Co ciekawe, pierwsze pojęcia matematyczne powinny być wdrożone już na etapie możliwości mówienia przez dziecko. Nie oznacza to oczywiście, że maluch zdobył już dojrzałość do uczenia się matematyki. Jest to jednak świetny moment, by oswajać z pierwszymi wyliczeniami i odkrywać prawdziwe talenty matematyczne, kupować drewniane liczydła itd.

Sami eksperci potwierdzają, że oprócz przydatnych pomocy dydaktycznych, niezwykle istotne jest samo podejście nauczycieli. Dziecka nie należy na przykład porównywać do jego rówieśników, a tym bardziej krytykować. Warto szukać za to naturalnych przedmiotów, które ułatwią liczenie – jesienią mogą być to kasztany, a latem fasolki. Należy pozwalać dziecku liczyć na palcach, a sama nauka matematyki niech przebiega poprzez liczenie kroków, liści na gałęzi czy motyli w ogrodzie. To doskonały wstęp do matematycznego świata.

Wybieramy staniki do karmienia – o czym należy pamiętać?

0
staniki do karmienia

O tym, jak ważna jest dla kobiety wygoda w czasie laktacji, chyba nie trzeba nikogo przekonywać. To dlatego nadrzędną pozycję w jej szafie stanowią ubrania i staniki do karmienia. Szczególną uwagę należy jednak poświęcić bieliźnie, w tym wypadku biustonoszom, albowiem to one dźwigają na sobie największy ciężar. Ich rola opiera się na odpowiednim podtrzymaniu piersi, dzięki czemu zachowują swoją jędrność i szybko odzyskują kształt po zakończeniu laktacji. Dodatkowo, chronią przed pojawianiem się na skórze nieestetycznie wyglądających rozstępów.

Rodzaje staników do karmienia

W sprzedaży możemy znaleźć dwa najpopularniejsze modele biustonoszy do karmienia, np. https://mybra.pl/pol_m_Biustonosze_Do-karmienia-1272.html. Pierwszy z nich stanowią fasony z ramiączkiem zapinanym na zatrzask. Są bardzo wygodne w użytkowaniu, albowiem kiedy nadchodzi pora karmienia można szybko je rozpiąć i przystawić malucha do piersi. Drugi typ to staniki do karmienia, które wyposażono w specjalną zakładkę na miseczkach, dzięki czemu również zapewniają szybki dostęp do piersi. Ze względu na dyskretniejszą budowę, w sposób szczególny polecane są paniom, które muszą karmić dziecko w miejscach użyteczności publicznej.

Usztywniany czy miękki?

Wiele wątpliwości u świeżo upieczonych mam budzi kwestia usztywnienia stanika do karmienia. Czy może być obecne? Czy lepiej będzie, jeśli zostanie ich pozbawiony? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, albowiem wiele zależy od etapu laktacji. W początkowym okresie o wiele lepiej sprawdzą się modele miękkie, bez usztywnień. Dlaczego? Z prostego powodu. Po porodzie laktacja dopiero się kształtuje. Piersi niejednokrotnie są nabrzmiałe i bolesne, a same brodawki pogryzione przez niewprawnego malucha. W takiej sytuacji o wiele lepiej sprawdzają się zatem miękkie staniki do karmienia, które za sprawą swej konstrukcji nie powodują dodatkowych dolegliwości bólowych. Później, jak laktacja zacznie się stabilizować, można pokusić się o model z usztywnieniami. Jednak i w tym przypadku nie ma miejsca na przypadek. Konstrukcja takiego stanika musi być odpowiednio dopasowana do wielkości piersi. Najważniejsze jest, aby fiszbiny nie uciskały, ani nie przecinały piersi w linii poziomej, a jedynie delikatnie je okalały. Szczególnie polecane są fasony bezszwowe lub z płaskimi szwami.

Co z rozmiarem?

Kolejne wątpliwości dotyczą rozmiaru. Aby je rozwiać, warto zwrócić uwagę na dwie kwestie. Po pierwsze – obwód. Kupując staniki do karmienia pod koniec ciąży, należy od aktualnego obwodu odjąć 10 cm. Dotyczy to pań, które znacznie przytyły w ostatnich miesiącach. Jeśli jednak waga w sposób znaczący nie podskoczyła, można wybrać obwód sprzed ciąży. Druga kwestia dotyczy miseczek. Ich wielkość powinna być tak dopasowana, aby nie spłaszczała, ani nie ugniatała piersi.

Łysienie damskie – przyczyny i metody leczenia

0
Łysienie damskie

Piękne, gęste włosy są ozdobą każdej kobiety, dlatego ich nagłe wypadanie dla większości pań jest ogromnym ciosem i okradzeniem z jednego z przymiotów kobiecości. Aby nie dopuścić do całkowitego wyłysienia, należy podjąć stanowcze kroki. Czym charakteryzuje się łysienie damskie?

Jakie mogą być jego przyczyny? Jak wygląda leczenie?

Złożony problem – łysienie damskie

Łysienie damskie w większości przypadków ma swoje źródło w zaburzeniach gospodarki hormonalnej. Po urodzeniu dziecka, odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych, w okresie menopauzy czy na skutek zaburzeń pracy organizmu spada ilość estrogenu, który odpowiedzialny jest między innymi za promienną cerę i kondycję włosów. Nierzadko zdarza się, że za nadmierne osłabienie cebulek odpowiedzialna jest nadczynność lub niedoczynność tarczycy, niedobory żelaza, silny i przewlekły stres, grzybica, przyjmowanie niektórych leków (głównie antybiotyków). W niektórych przypadkach panie może dotknąć łysienie androgenowe (czyli to uznawane powszechnie za łysienie męskie, gdzie za zanik mieszków włosowych odpowiada pochodna testosteronu – DHT, aktywny 5α-dihydrotestosteron). Mocnej, bujnej fryzurze nie sprzyja również intensywna stylizacja – częste modelowanie i wykonywanie misternych, ciasnych upięć może prowadzić do miejscowego rozwoju łysienia trakcyjnego.

Pierwszy krok: diagnoza – powierz się w ręce profesjonalisty

Wdrożenie skutecznego leczenia nie jest możliwe bez zdiagnozowania przyczyn problemu. Każda pani zaniepokojona stanem swoich włosów powinna udać się do lekarza dermatologa lub specjalisty od włosów – trychologa. Po wykonaniu badań i przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, fachowiec może wskazać przyczynę kłopotu i czynniki, którą ją wywołały, a także formę terapii.

Leczenie łysienia

W części przypadków łysienie damskie ustępuje po uregulowaniu pracy gospodarki hormonalnej. Aby wspomóc działanie kuracji farmakologicznej, znaczna część pań decyduje się na wykonanie zabiegu mezoterapii igłowej polegającej na wstrzykiwaniu w skalp odżywczego koktajlu składającego się z witamin, osocza bogatopłytkowego oraz innych składników odżywczych.

Kobiety borykające się z nadmiernym wypadaniem włosów powinny przyjrzeć się bliżej swojej diecie. Aby wzmocnić organizm od środka, należy wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające żelazo i cynk, biotynę, inozytol oraz flawonoidy, witaminy A, D, C i E oraz witaminy z grupy B. Wszelkie niedobory uzupełnią suplementy dedykowane kobietom, które można nabyć bez recepty w aptece czy nawet drogerii.

W okresie wzmożonego wypadania, zaleca się ograniczenie do minimum zabiegów obciążających włosy – kręcenia, farbowania (szczególnie rozjaśniania), prostowania i suszenia gorącym powietrzem. Warto pamiętać, że wysokie temperatury generowane przez suszarki lokówki i inne urządzenia tego typu, również są szkodliwe dla kondycji włosów i mogą prowadzić do ich osłabienia. Do swojej codziennej pielęgnacji warto włączyć płukanki ziołowe, stosowanie wzmacniających ampułek i odżywek do osłabionych włosów.

Jumping frog o co chodzi?

0
jumping frog
fot. pexels.com

Coraz więcej innowacyjnych rozwiązań treningowych na rynku wprowadza nas w zakłopotanie, gdyż nie wiemy z czym mamy do czynienia. Nie pomagają również amerykańskie nazwy sprzętów do ćwiczeń, których nie wiemy jak używać. Jednym z takich urządzeń, które cieszy się coraz większą popularnością, jest jumping frog. Sprawdź, o co chodzi!

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/jumping-frog-wady-i-zalety/

Jumping frog

To nowoczesny system treningowy, który działa przy wykorzystaniu trampolin. Pomaga wzmacniać oraz kształtować sylwetkę, a dodatkowo sprawia ćwiczącym wiele radości oraz zabawy! Do tego treningu używa się jednoosobowej trampoliny o niewielkich rozmiarach. Na niej wykonuje się ćwiczenia, które zaczerpnięte są z różnych dyscyplin sportowych. To najczęściej kombinacja wolnych oraz szybkich skoków, a także ćwiczeń znanych z aerobiku oraz dynamicznych biegów w miejscu.

Ćwiczenia na jumping frog to świetna zabawa, a także mnóstwo spalonych kalorii. Możesz się na nie zapisać z przyjaciółką, mamą albo sąsiadką i z pewnością będziesz się świetnie bawić.

Jak wyglądają ćwiczenia na jumping frog?

Zajęcia jumping frog rozpoczyna się od rozgrzewki, która opiera się na prostych podskokach. W ten sposób wszystkie mięśnie są przygotowywane do pracy, a także stopniowo zwiększane jest tempo pracy serca. Następnie przychodzi czas na naukę kroków, z których tworzone są proste układy, dopasowane do rytmicznej muzyki.

W trakcie zajęć jumping frog nie skaczesz na trampolinie wysoko do góry, ale odbijając się unosisz nogi oraz dociągasz je do klatki piersiowej. W trakcie właściwej części zajęć cardio skacze się oraz wykonuje inne ćwiczenia wzmacniające takie jak brzuszki, pompki czy przysiady.

Każdy trening jumping frog zakończony jest rozciąganiem wszystkich partii mięśniowych oraz tzw. wyciszaniem organizmu.

Zajęcia tego rodzaju są świetne dla osób, które chcą schudnąć, gdyż w trakcie godziny zajęć można spalić nawet 800 kalorii! Oczywiście, jeśli dasz z siebie wszystko!

Przeczytaj też: http://www.czerwonypomidor.pl/jazda-na-rowerze-to-swietny-sposob-na-kondycje/

Jak samotność wpływa na osoby starsze?

0
Jak samotność wpływa na osoby starsze

Osoby w podeszłym wieku często cierpią na poczucie samotności, związane między innymi z izolacją i rzadkimi kontaktami ze strony bliskich. Samotność seniorów jest obecnie realnym problemem, któremu należy jak najlepiej przeciwdziałać, chroniąc tym samym więzi rodzinne.

Co powoduje samotność u osób starszych?

Wraz z wiekiem u przeważającej większości osób poziom energii drastycznie spada. Niektóre osoby starsze niechętnie spotykają się z bliskimi i przyjaciółmi, nie chcąc ich obciążać swoim zmęczeniem i dolegliwościami. Wielu członków rodziny takich osób niesłusznie uznaje to za próbę alienacji i odsuwa się od nich. Warto tutaj uwzględnić, że osoby te nie mają wcale złych zamiarów, a jedynie chcą postępować zgodnie z domniemanymi wymaganiami bliskich.

W niektórych przypadkach rodziny osób starszych wcale nie mają dobrych zamiarów, a same z siebie skazują bliskiego na samotność. Osoby młode często bowiem nie rozumieją się ze starszym pokoleniem, a opieka nad nimi jest dla nich wyczerpująca i wymagająca. Powodem może być również wstyd za starszego członka rodziny przed małżonkiem lub dziećmi. Wówczas od takiej osoby każdy się odsuwa, pozostawiając ją samą sobie.

Jak przeciwdziałać poczuciu osamotnienia?

Niemalże każdy zgodnie przyzna, że za wszelką cenę nie chciałby dopuścić do tego, by jego rodzic lub dziadek czuł się zapomniany i osamotniony. Kluczem do zapobiegania samotności u osób starszych jest pielęgnowanie relacji w rodzinie. Jest to coś, o czym wiele osób niestety zapomina. Szacunek dla starszych członków rodziny jest niezbędny, jeśli zależy nam na tym, by czuli się oni docenieni i świadomi tego, że się o nich pamięta. Dlatego należy poświęcać im czas, jak i uczyć swoje dzieci szacunku do członków rodziny w podeszłym wieku.

Jeśli nie mamy możliwości zbyt częstego widywania się z członkiem rodziny, przy każdym spotkaniu należy poświęcić czas na wspólną rozmowę. Osoby starsze często nie mają z kim porozmawiać, co również znacząco wpływa na poczucie osamotnienia. Warto więc pamiętać o wzmacnianiu i pielęgnowaniu więzi rodzinnych, które dla tych osób są bezcenne.

Skutki samotności

Skutki poczucia osamotnienia u osób starszych często są poważniejsze, niż można by się spodziewać. Przede wszystkim jest to depresja i inne zaburzenia psychiczne, które mogą nawet do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Osoba osamotniona czuje, że nie ma dla kogo żyć i na co dzień boryka się z ciągłym obniżeniem nastroju. Ma to negatywny wpływ na psychikę, jak i fizyczny stan zdrowia osoby starszej.

Ponadto pozostawienie osoby starszej samej sobie wcale nie sprawi, że stanie się ona mniej „uciążliwa” i samodzielna. Ludzie w podeszłym wieku, którzy nie mają kontaktu ze zbyt wieloma osobami, czują potrzebę rozmowy i zwykłych kontaktów międzyludzkich. W związku z tym wymagają tego, że bliscy poświęcą im więcej czasu na budowanie relacji. Można więc śmiało wywnioskować, że uciekanie od problemu nie jest tu jego rozwiązaniem, a jedynie samolubną torturą, na którą możemy skazać naszych bliskich.

Portal S24 – czym jest oraz kiedy się przyda? 

0
portal s24

Portal S24 jest to bardzo wygodny sposób na zgłoszenie znam danych w spółce zarejestrowanej w Krajowym Rejestrze Sądowym. Nie każda spółka ma jednak możliwość złożenia takiego wniosku. Za pomocą portalu S24, możesz złożyć wniosek o wpis do Krajowego Rejestru Sądowego spółki z. o.o., spółki jawnej oraz spółki komandytowej. Dodatkowo masz możliwość zrobić zmianę danych w KRS. 

Przeczytaj też: https://www.wsb.com.pl/portal-s24/

System S24 – co to jest?

Jest to system znajdujący się pod adresem internetowej rządowej strony krajowego rejestru sądowego. Aby z niego skorzystać, musisz uprzednio zarejestrować konto użytkownika. Podczas rejestracji Podajesz dane identyfikujące użytkownika oraz ustalające jego profil. Przed założeniem spółki lub zmianę danych musisz przed założeniem spółki lub zmianę danych musisz posiadać wszystkie potrzebne dokumenty. Informacje wynik zawarty, musisz wprowadzić uprzednio do systemu. Każdy dokument musi być podpisany przez właściwym osoby podpisem kwalifikowanym lub profilem zaufanym. Są jednak przypadki, w których nie możemy skorzystać z portalu S24.

Kiedy nie możesz z niego skorzystać? 

  • Nie możesz złożyć wniosku dla spółki, która nie była zarejestrowana z wykorzystaniem portalu S24.
  • Nie możesz złożyć wniosku dla spółki, dla której wprowadzono zmiany notarialne.

System S24 – jakie zmiany można wprowadzić dla poszczególnych spółek? 

Dla spółki z o.o. można dokonać zmian:

  • adresu
  • siedziby
  • kodów PKD
  • składu zarządu
  • składu Rady Nadzorczej
  • ustanowienie oddziału spółki z ograniczoną odpowiedzialnością
  • zmian dotyczących właścicieli
  • zmian dotyczących kapitału
  • likwidacja spółki
  • zmian paragrafów umowy spółki

W przypadku spółki komandytowej można zmienić:

  • adres
  • siedzibę
  • kody PKD
  • informacje dotyczące właścicieli
  • likwidacja spółki
  • zmienić poszczególne paragrafy umowy spółki

Dla spółki jawnej można dokonać zmian:

  • adresu
  • siedziby
  • kodów PKD
  • zmian dotyczących właścicieli
  • likwidacja spółki
  • zmiany paragrafów umowy spółki

Portal S24 – warto wiedzieć 

Przy pomocy takiego systemu jesteśmy w stanie nie tylko aktualizować online dane spółek, ale również użyć go do składania sprawozdań finansowych.

W typ przypadku nie ma ograniczenia związanego z formą założenia spółki.

Warto pamiętać jednak, że takie sprawozdanie finansowe/oświadczenie o braku obowiązku sporządzenia sprawozdania możemy  zrobić i złożyć w KRS jedynie przez internet. Sąd rejestrowy nie przyjmuje już dokumentów w formie papierowej.

Zobacz też: http://www.czerwonypomidor.pl/rejestr-zestawow/

Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?

0
zdrowe śniadanie

W powszechnej opinii najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Mówią tak dietetycy, mówią tak naukowcy i trenerzy personalni. Jednak czy aby na pewno tak jest?

Dlaczego śniadanie jest tak ważne?

Pełnowartościowe śniadanie powinniśmy zjeść najpóźniej ok. 2 godziny po przebudzeniu. Podczas snu nasz metabolizm znacznie zwalnia, dlatego aby i on rozpoczął nowy dzień, warto w pierwszej kolejności zasiąść do sycącego i pełnowartościowego śniadania. Według licznych badań, śniadanie ma znaczący wpływ na naszą koncentrację, zdolność uczenia się, zapamiętywanie i rozwój intelektualny. Uczniowie, którzy rezygnują z drugiego śniadania częściej skarżą się na bóle głowy, rozdrażnienia czy konflikty z rówieśnikami. Osoby, które codziennie spożywają śniadania mają o 16% mniejsze ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, o 18% zespołu metabolicznego, o 19% cukrzycy typu 2 oraz o 20% otyłości.

Nie ma badań potwierdzających, że regularne jedzenie śniadań wpływa na masę czy skład ciała, jednak istnieją dowody na to, iż omijając śniadania, kolejne posiłki zjadamy większe, czym rekompensujemy sobie jego brak. Biorąc jednak pod uwagę zasady zdrowego żywienia i różnorakie zalecenia, by spożywać regularne mniejsze posiłki lecz częściej, spożywanie śniadań wydaje się bardzo rozsądnym wyjściem dla zachowania zdrowia.

Śniadanie – ile kalorii powinno dostarczać i jak je komponować?

Rozpoczynając dzień od śniadania, powinniśmy dostarczyć organizmowi energię niezbędną do efektywnego rozruchu. Najlepiej, jeśli śniadanie będzie stanowiło 25-30% energii całodziennej diety, czyli przy diecie 2000 kcal powinno dostarczać 500-600 kcal.

Bardzo ważna jest także jakość spożywanych śniadań. Najkorzystniej będzie dla naszego organizmu, jeśli śniadanie składać się będzie z produktów zbożowych pełnoziarnistych, np.: pieczywo razowe, graham, płatków zbożowych, musli bądź otrębów. Produkty zbożowe są bowiem źródłem drogocennego błonnika pokarmowego, który daje uczucie sytości, a także węglowodanów złożonych, które są trawione i wchłaniane do krwi powoli. Dzięki temu dostarczają organizmowi energii w dłuższym okresie czasu. Nie dochodzi od gwałtownych wahań poziomu glukozy we krwi, jak ma to miejsce w przypadku spożycia węglowodanów prostych.

Śniadanie białkowo-tłuszczowe

Śniadanie niekoniecznie musi składać się z węglowodanów. Warto zastanowić się nad śniadaniami białkowo-tłuszczowymi, które sycą na długo i są bardzo przystępne. Jajka używane w śniadaniach białkowo-tłuszczowych sprawiają, że przez długi czas nie odczuwamy głodu, a dzień rozpoczęty od jajecznicy od razu wydaje się piękniejszy.

Śniadanie jest niezwykle ważnym posiłkiem dnia, dlatego nie warto z niego rezygnować. Jeśli nie mamy czasu na jego przygotowywanie, warto skorzystać z cateringu dietetycznego, który może składać się z wszystkich posiłków dnia, bądź tylko kilku, w tym śniadania. Dieta pudełkowa z dowozem to ogromny komfort dla zapracowanych ludzi. Ponadto obecnie jest to rozwiązanie na każdą kieszeń.

Jak przekazać dziecku wartości religijne?

0
wiara
fot. pexels.com

Nauka wiary dziecka to trudne zadanie dla rodziców. Dziś porozmawiamy o tym, co wpływa na umiejętne przekazanie wartości religijnych i wiary.

Zobacz też: https://www.citeam.pl/dwie-twarze-birmy-buddyzm-walczacy/ 

Nie tylko rodzice uczą dziecka wiary

Prawdą jest, że rola rodziców jest niezwykle ważna w nauce wiary dziecka. Nie jest jednak prawdą, że rodzice są w tym wszystkim najważniejsi. Rodzice chrzestni i inni bliscy członkowie rodziny również mają ogromny wpływ na to, jak dziecko uczy się wiary i z jaką wiarą wychodzi z domu w dorosłe życie.

Należy zaznaczyć, że małe dzieci uczą się poprzez naśladownictwo i to właśnie w najmniejszym wieku uczą się tej wiary najwięcej – mimo, że tak naprawdę nie wiele rozumieją. Wtedy jednak w umyśle dziecka zakorzeniają się pewne prawdy, schematy, które z czasem, gdy ono dorasta mogą być dobrze wytłumaczone i ugruntowane. Podczas gdy rodzice zwlekają z nauką wiary, może okazać się, że dziecku trudno zrozumieć ją. Zwłaszcza gdy rodzice nie żyli wiarą, nie praktykowali jej.

Praktykowanie wiary

To dlatego tak ważne jest, aby praktykować wiarę. Dziecko w ten sposób otacza się nią, żyje pośród niej. Dzięki temu wiara jest dla dziecka czymś naturalnym. Jest wiele dorosłych osób, które nie zostały wiary nauczone w dzieciństwie, nie miały w tym autorytetu, osoby, z którą mogłyby w wierze się rozwijać, a później gdy już dorosną jest im trudno głęboko wierzyć.

Kluczowy błąd

Być może nie tyle jest to błąd, ale warto potraktować to jako przestroga. Otóż wiele osób myli wiarę z pobożnością. Te dwie rzeczy powinny iść w parze; pobożność czyli wypełnianie praktyk religijnych, a wiara jako relacja z Bogiem. Takie podejście do nauki wiary dziecka sprawia, że rodzic przekazuje mu spectrum znaczenia tego, czym jest wiara.

Biblia dla najmłodszych

Warto zakupić Pismo Święte dedykowane dla najmłodszych i czytać je dziecku, jako książkę. Przy okazji oczywiście należy tłumaczyć dziecku całą historię w niej zawartą i odnosić się do życia codziennego. To bardzo pomaga w nauce dziecka wiary.

Przeczytaj też: https://www.zdrowie.info.pl/polskie-smaki-pomysly-szybkie-sniadania/

3 zabawki, które warto zabrać na wakacje z dzieckiem

0
3 zabawki, które warto zabrać na wakacje z dzieckiem

Wakacyjny wyjazd z dzieckiem potrafi przyprawić rodziców o prawdziwy zawrót głowy. Większość dorosłych ma problem z zapewnieniem pociesze atrakcji na każdy dzień wczasów, zwłaszcza gdy wakacje spędza się w Polsce. Niestety, pogoda nad Bałtykiem lub w górach często jest kapryśna, dlatego rodzice powinni być przygotowani na samodzielne organizowanie dziecku czasu. Jakie zabawki warto zabrać ze sobą, by kilkulatek dobrze się bawił?

  1. Klocki i układanki
  2. Zabawki zdalnie sterowane
  3. Puzzle i gry planszowe

Podczas niepogody nudzą się dzieci i dorośli. Jeśli obawiasz się, że z powodu deszczu i chłodu wakacje z dzieckiem będą nieudane, przygotuj zabawki, które zabierzesz dla swojej pociechy z domu. Dzięki nim nawet kilkulatek przyjemnie spędzi czas, gdy wyjście na plażę lub górski szlak będzie niemożliwe. Oto zabawki, dzięki którym wakacje z pociechą zawsze będą udane.

Klocki i układanki

W czasie niepogody dobrym sposobem na nudę dziecka są klocki i różnego rodzaju układanki. Takie zabawki znakomicie rozwijają wyobraźnię i kreatywność, a także umożliwiają tworzenie wielu różnych figurek, domków, samochodów itp. Klockami i układankami dziecko może bawić się samodzielnie, z rodzicami lub rodzeństwem, dlatego jest to świetny sposób na spędzanie czasu w zróżnicowanym gronie. Szeroki wybór klocków znajdzie się na https://www.landtoys.pl/

Zabawki zdalnie sterowane

Zdalnie sterowane samochody, helikoptery, koparki i inne pojazdy są zabawkami szczególnie lubianymi przez chłopców, jednak z powodzeniem mogą sięgać po nie również dziewczynki. Zabawki, które kieruje się za pomocą specjalnego pilota, jeżdżą po całym domu, a także na zewnątrz – dobrze radzą sobie na naturalnym podłożu, chodnikach lub trawnikach. Bez względu na to, czy w czasie wakacji jest znakomita pogoda, czy też pada deszcz, zdalnie sterowany samochód taki jak https://www.landtoys.pl/pl/c/Samochod-zdalnie-sterowany/398 sprawdzi się podczas rodzinnego wyjazdu.

Puzzle i gry planszowe

Układanie puzzli ma pozytywny wpływ na rozwój dziecka – dzięki puzzlom kilkulatek uczy się spostrzegawczości oraz logicznego myślenia, dlatego po tę zabawkę warto sięgać jak najczęściej. W słotne dni puzzle zapewnią maluchowi rozrywkę nawet na kilka godzin oraz umożliwią wspólną zabawę z rodzicami. Puzzle dla kilkulatków są dostępne na https://www.landtoys.pl/pl/c/Puzzle/251. Jeżeli dziecko jest nieco starsze, równie dobrym pomysłem są gry planszowe. Dzięki nim pociecha ćwiczy liczenie, czytanie oraz buduje pozytywną relację z rodzicami i rodzeństwem.