Dieta oczyszczająca – jak zacząć, wpływ na organizm, lepsze samopoczucie

Nadchodzi wiosna, okres kiedy wracamy do ćwiczeń porzuconych na zimę, bo do lata chcemy odbudować wypracowaną wcześniej sylwetkę. Natomiast jeżeli nie zmienimy przyzwyczajeń żywieniowych a nie pozbędziemy się zalegających w naszym ciele toksyn, to zadania potrafią przerodzić się dla nas w tortury. Oto parę porad mówiących co możemy zrobić, żeby przyspieszyć redukcję kilogramów oraz rozpocząć wiosnę od porządkowania własnego zdrowia.

Czym jest dieta oczyszczająca – parę wiedzy o detoksie organizmu

 

Czas przejściowy – przedwiośnie, to najwłaściwszy moment, żeby rozpocząć stosować w nasze życie nowe zwyczaje żywieniowe. Gdy oczyścimy układ pokarmowy oraz pozbędziemy się zalegających w organizmie toksyn, to nasze ciało będzie gotowe, by chłonąć energie, która dotrze do nas wraz z nadejściem wiosny. W innym razie będziemy spokojni oraz nie będziemy mieć wytrzymałości na upalne dni. Dieta oczyszczająca jest na celu usunięcie szkodliwych złogów zalegających w naszym ciele, i przygotować nas. przez wartościowe pożywienie, na wielką ilość witamin oraz minerałów płynących z natury. Po takim sposobie będziemy czuć się całości energii i łatwiej będziemy podejmować przyszłe wyzwania.

 

Czemu jesteśmy całości toksyn, co zaśmieca nasz organizm

 

W ostatnich czasach jeszcze mniej dbamy o wnętrze naszego ciała, zajmujemy się wyłącznie na modzie oraz myśleniu o skórę, włosy – to co jest naszą wizytówką. Natomiast gdy zaniedbamy nasz organizm, to wyniki zobaczymy właśnie na zewnątrz. Nasza skóra zacznie szarzeć, włosy stracą blask, nie będziemy mieć wytrzymałości na normalne obowiązki, a koncentracja będzie jeszcze bardziej utrudniona. Wszystko przez toksyny. Gdy jest ich więcej, to nasz organizm nie nadąża z ich usuwaniem i z regeneracją a w rezultacie zostają upchnięte w formie złogów. Zwiększająca się ilość toksyn powoduje obciążenie organizmu oraz wysokie pogorszenie działania układu pokarmowego. Jelita zaczynają się zatykać, w nerkach oraz woreczku żółciowym rozpoczynają się kamienie. Krok dzieli nas od operacji oraz bycia zależnego od pigułek. Regularna detoksykacja oraz zdrowy styl życia zapobiega tego rodzaju kłopotom.

 

Oczyść organizm w 7 dni, zasady detoksu

 

Siedem dni wystarczy, żeby oczyścić swój organizm oraz stworzyć go na nową, zrównoważoną oraz odpowiednią dietę. Po zakończeniu planu oraz zmianie nawyków, Twoje oczy znów będą błyszczące, i Twoja skóra nawilżona oraz gładka. Pokłady energii wzrosną, a nadmiarowe kilogramy zostaną zgubione! Zacznij od sprawdzenia swojego terminarza, bo detoks winien być 7 dni oraz gdy w trakcie wypadnie zebranie w pracy czy rodzinne święto, to że możesz być kłopot z doświadczeniem w diecie czy efektami ubocznymi. Liczy się również Twoje zdrowie, a podczas oczyszczania potrafią nastąpić wspomniane efekty uboczne, które połączone są z wydalaniem toksyn przez organizm. Przez pierwsze dni pojawią się zawroty głowy, wymioty, ból głowy, zmęczenie – wzięcie udziału w doświadczeniu w tym bycie, mogło aby nie być dla Ciebie przyjemne. Objawy najczęściej znikają po 2 dniach.

 

Zasady których należy mieć się przez 7 dni detoksu

 

1. Wyciąg wyciśnięty z cytryny – świetny sposób na podkręcenie metabolizmu na początek dnia. Wyciskamy połowę cytryny do szklanki ciepłej, a nie ciepłej wody. Wypić codziennie rano na czczo.
2. Normalne ćwiczenia. Trening jest istotny dla naszego ciała, dzięki niemu dotleniamy komórki, ćwiczymy mięśnie, pobudzamy pracę układu pokarmowego i dajemy „endorfinowego kopa”. Ćwiczenia powinny być co najmniej godzinę, istotne jest by wypocić toksyny. Nie zapomnijmy o rozgrzewce, zanim zaczniemy intensywne ćwiczenia.
3. „Raw Food”. Niezwykle istotne jest, żeby podczas oczyszczania jeść jak bardzo nieprzetworzonych potraw. Surowe jedzenie zawiera mnóstwo witamin oraz minerałów, które znikają w trakcie gotowania. Takie jedzenie wspomoże nasze trawienie, bo dostarczy dużą ilość naturalnego błonnika.
4. Oczyść również swój umysł. Bardzo istotna jest równowaga, dlatego 7 dni wykorzystajmy na odstresowanie się. Dobrym pomysłem będzie medytacja, czy głębokie oddychanie z uwagą na każdym tchu oraz wydechu. Praktykuj takie ćwiczenia przez 15 minut dziennie.
5. Pij dużo płynów! Postaraj się wypić do 3 litrów dziennie. Woda pomoże oczyścić nerki z toksyn. Pomocne i są zioła o wartościach oczyszczających oraz rozkurczowych, zwiększają przepływ płynów i odprężają organizm.
6. Szczotkowanie ciała oraz masaż. Takie zabiegi pomagają się rozluźnić i przyspieszają krążenie krwi. Dodatkowo, szczotkowanie działa jak peeling, więc pozbędziesz się zrogowaciałego naskórka – skóra stanie się jędrna, nawilżona oraz gładka.
7. Żuj stopniowo jedzenie, nie połykaj kęsów w pełni. Żucie pobudza ślinianki do wytwórczości enzymów trawiennych, dzięki temu chętnie oraz szybciej strawić surowe jedzenie. Także taki sposób jedzenia sprawia, iż do mózgu szybciej trafiają sygnały o dostarczeniu potrzebnych substancji oraz czujemy się nasyceni również jedząc mniej.

Pamiętaj, żeby nie wykonywać oczyszczania, gdy organizm jest osłabiony dolegliwością, jesteś w ciąży czy jeśli karmisz dziecko. W razie wątpliwości warto umówić się z dietetykiem czy specjalistą pierwszego kontaktu.