Do treningów siłowych przeznaczonych jest wiele przyrządów i rozwiązań, które urozmaicają ćwiczenia i pozwalają angażować w ich obrębie poszczególne partie mięśniowe. Jednym z najpopularniejszych akcesoriów są gryfy, a więc drążki będące elementami sztangi - nakłada się na nie odpowiednio...
Aktualnie wiele osób coraz częściej świadomie podchodzi do tematu zdrowego stylu życia, co znajduje odzwierciedlenie przede wszystkim w tym, co osoby te jedzą. Do łask wróciły na przykład otręby owsiane, jakie uchodzą za doskonałe źródło błonnika. Wobec tego, nie...
Za mało czasu, a za dużo kilogramów… Skąd to znasz? Przez ilość codziennych obowiązków w domu i w pracy znalezienie kilku chwil na zadbanie o swój wygląd graniczy z cudem. Sam dojazd na siłownię i powrót do domu trochę...
Mąka migdałowa to jedna z bardzo chętnie wykorzystywanych dzisiaj na rynku mąk. Wynika to przede wszystkim z faktu, iż taka mąka jest zdrowa i odżywcza. Mąka migdałowa naturalna powstaje na bazie migdałów, które zostają zmielone. W efekcie pojawia się...
W powszechnej opinii najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Mówią tak dietetycy, mówią tak naukowcy i trenerzy personalni. Jednak czy aby na pewno tak jest?
Dlaczego śniadanie jest tak ważne?
Pełnowartościowe śniadanie powinniśmy zjeść najpóźniej ok. 2 godziny po przebudzeniu. Podczas snu...
Wciąż zastanawiasz się, czy ekologiczna dieta pudełkowa jest dla Ciebie? W dzisiejszych czasach wiele firm zajmuje się przygotowywaniem oraz dostarczaniem do klientów ekologicznych dań zamkniętych w równie ekologicznych pojemnikach. Wpisz frazę pudełkowe jedzenie – Warszawa w wyszukiwarkę internetową, a...
Efekt jojo jest jedną z największych obaw osób odchudzających się. Po zakończeniu intensywnego procesu odchudzania często waga wraca do swojej poprzedniej wartości niczym zabawka. Istnieje jednak kilka sposobów na to, aby odchudzać się i uniknąć efektu jojo. Jakie są...
Istnieje spora grupa ludzi, których nie pociąga bieganie oraz inne formy treningów na świeżym powietrzu. Można oczywiście ćwiczyć na siłowni lub w klubie fitness, jednak nie każdego stać na wykupienie karnetu. W takiej sytuacji jedynym sensownym rozwiązaniem jest rozpoczęcie...
Okres ciąży i porodu to magiczny okres w życiu wielu kobiet, a z drugiej strony - również wielu zmian w organizmie. Wiele kobiet pragnie jak najszybciej powrócić do poprzedniej formy, zarówno pod względem wagi, jak i wyglądu. Ważne, żeby...
Zapewne wszyscy jesteśmy świadomi tego, ile zalet ma sport. Ćwiczy charakter, uczy determinacji, siły. Pokazuje, ile w stanie jest osiągnąć nasze ciało, jeśli się odpowiednio postaramy. Będziemy zdeterminowani, konsekwentni, wytrwali. Co więcej, wiele sportów uczy też gry zespołowej, zacieśnia...